Adevărul științific despre colagen pentru păr și suplimente

• Categorie: Produse

Păr strălucitor, strălucitor - acesta este visul, chiar mai mult-42119 '>

Ce este colagenul?

Cea mai abundentă proteină găsită în corpul uman (reprezentând între 25 și 35 la sută din toate proteinele din corpul nostru), colagenul este în esență cleiul care ne ține împreună, oferind structura oaselor, mușchilor, pielii și tendoanelor noastre. Creată în mod natural de organismele noastre, în timp ce descompunem proteinele dietetice în aminoacizi, producția de colagen joacă un rol important în sănătatea părului, pielii și unghiilor noastre.

Problema este că ritmul cu care producem colagen scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânim (cu aproximativ 1% pe an de la mijlocul anilor XX). În plus, factorii de mediu precum fumatul, poluarea și lumina UV pot, de asemenea, să descompună colagenul, provocând îmbătrânirea și deteriorarea părului și pielii noastre.

Instagram / @mindmusclehustle

Suplimente de colagen pentru păr

Te gândești să încerci colagenul pentru creșterea părului? De la toate, de la gumii comestibile la pulberi, pentru a adăuga smoothie-ul tău de dimineață; aceste suplimente promit să crească nivelul de colagen, îmbunătățind totul, de la păr la piele și chiar la articulații. De fapt, suplimentele de colagen au devenit atât de populare în ultimii ani, încât se preconizează că piața acestora va crește până la 293 de milioane de dolari anul acesta doar în SUA, potrivit Nutrition Business Journal.

Deși corpurile noastre produc colagen în mod natural, atunci când sunt ingerate sub formă de supliment, corpul se descompune în aminoacizi, care sunt blocurile utilizate pentru crearea keratinei (părul este format în cea mai mare parte din acesta).

Acest lucru, precum și efectele pozitive ale colagenului asupra pielii (și, prin urmare, asupra sănătății scalpului), au dus la afirmații că suplimentele de colagen ar putea fi cheia unui păr sănătos și strălucitor.

Dar, aceste suplimente pot îmbunătăți într-adevăr producția naturală de colagen a organismului nostru și pot ajuta sănătatea părului?

Știința

Deși poate părea prea bine pentru a fi adevărat, se pare că cercetările susțin unele dintre afirmațiile din jurul suplimentelor de colagen, cel puțin, pentru pielea noastră.

În 2019, o revizuire a 11 studii diferite asupra beneficiilor colagenului ingestibil a constatat că aceste suplimente pot avea un efect notabil asupra pielii.

De fapt, două dintre studiile revizuite găsite „Îmbunătățirea notabilă a elasticității și hidratării pielii.” Și, în general, oamenii de știință care efectuează revizuirea au descoperit că suplimentele de colagen „cresc elasticitatea pielii, hidratarea și densitatea dermatologică de colagen.”

Dar, în timp ce au existat puține studii pe termen lung cu privire la beneficiile specifice pentru sănătate ale colagenului pentru păr, producătorul unui produs, dr. Julie Russak, ambasadorul mărcii pentru NeoCell, a declarat Mane Addicts „încorporarea unui supliment zilnic de colagen poate… ajută la redresarea părului, deoarece sănătatea părului începe din interior”.

În plus, mii de recenzii pozitive ale suplimentelor de colagen din întreaga lume sugerează că multe persoane au observat și îmbunătățiri ale sănătății părului lor.

Instagram / @saratnina

Suplimente cu colagen pentru păr

Așadar, dacă sunteți interesat să vedeți ce ar putea face suplimentele de colagen pentru părul dvs., iată câteva produse pentru a vă începe.

#unu: Colagen lichid Zena + Biotină

Aromat cu fructe de pădure, această băutură de colagen are o rată mare de absorbție, ceea ce înseamnă că corpul tău primește mai mult din ceea ce are nevoie. În plus, conține și vitamine din complexul B, precum și cea mai populară vitamină de înfrumusețare, Biotina. Apare în mod natural în multe alimente, dar utilizarea unui supliment oferă o doză mai mare pentru a sprijini părul, pielea și unghiile sănătoase.

#Două: Gavuri de colagen Mav Nutrition

Cu conținut de colagen hidrolizat tip unu și trei (cele două tipuri cele mai responsabile de sănătatea oaselor, mușchilor, pielii, părului și unghiilor), aceste gumii cu aromă de fructe se laudă și cu vitaminele B, C și E. Cu mii de recenzii rave pe Amazon, aceste suplimente promit să sprijine părul sănătos, pielea și unghiile, precum și oasele și articulațiile puternice și sănătatea intestinelor.

# 3: Flamingo suplimentează colagenul

Un alt favorit online, Gummiesul de colagen hidrolizat suplimente Flamingo conțin, de asemenea, tipuri de colagen unu și trei, precum și kosher, halal și fără gelatină. De asemenea, sunt aromate tropical, ceea ce face ca suplimentele tale să fie mult mai ușoare și mai gustoase.

# 4: Praf de proteine ​​de colagen nutritiv antic

Această pulbere de proteine ​​de colagen este unul dintre cele mai apreciate produse de acest gen. Acesta include cinci tipuri diferite de colagen livrate de pește de pui, bovine hidrolizate și peptide de colagen cu coajă de ouă. Această pulbere este ușor de adăugat în cocktail-ul tău de proteine, lapte sau apă pentru o lovitură rapidă de colagen. Dacă căutați o opțiune vegană similară, încercați Proteine ​​de colagen cu suc de lună, care este 100% pe bază de plante.

Alte modalități de îmbunătățire a producției de colagen

Deoarece organismele noastre produc în mod natural colagen atunci când mâncăm proteine, există și o mulțime de lucruri pe care le putem alimenta pentru a menține sănătos consumul de colagen.

Cele mai importante surse de proteine ​​includ carnea de vită, pui, pește, fasole, ouă și produse lactate.

Între timp, pentru ca organismul să efectueze procesul de descompunere a proteinelor în aminoacizi pentru a crea colagen, necesită niveluri sănătoase de fier și vitamina C.

Așadar, pe lângă faptul că obțineți o mulțime de proteine ​​pe bază de plante sau carne, asigurați-vă că vă completați dieta cu alimente bogate în fier, cum ar fi wholegrains și năuturi, precum și adăugați nivelurile de vitamina C cu o mulțime de citrice, broccoli și conopidă.

Instagram / @ zeabab.atoui.kurdi

Protecție suplimentară

Pe lângă creșterea producției de colagen consumând o mulțime de proteine, putem ajuta, de asemenea, pielea și părul nostru (și sănătatea generală) prin reducerea numărului de lucruri care pot descompune colagenul.

Acestea includ stresul oxidativ, cauzat de poluare, fumat, expunerea la soare și alimentația precară.

Pentru a contracara acest lucru, există o mulțime de alimente (și produse) care conțin antioxidanți pentru a proteja organismul de stresul oxidativ.

În ceea ce privește alimentația, fructele și legumele sunt unele dintre cele mai bune surse de antioxidanți, zmeura și spanacul conțin unele dintre cele mai mari cantități.

Pentru o protecție și mai mare, există, de asemenea, o mulțime de produse bogate în antioxidanți, care pot fi utilizate atât pe păr, cât și pe corp, ajutând la protejarea acestuia de daunele provocate de soare și poluare.

Sau, pentru o lovitură instantanee de o bunăvoință antioxidantă, consultați noutățile Drunk Elephant Spray Marang Tangle sălbatic, care conține uleiuri de semințe verzi bogate în antioxidanți Marula și sacha inchi pentru a proteja părul.

Instagram / @_eggsontoast

În legătură cu o postare: 5 cele mai bune tratamente proteice pentru păr și cum să-ți spunem dacă ai nevoie de unul

Verdictul

Colagenul este una dintre cele mai importante proteine ​​pe care le avem pentru asigurarea părului, pielii și unghiilor sănătoase. În timp ce corpurile noastre îl produc în mod natural din consumul de surse de carne și legume, nivelurile de colagen scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim. În plus, factorii de mediu, cum ar fi expunerea la soare și poluare pot afecta, de asemenea, nivelurile.

Deci, pe lângă faptul că se asigură că veți primi multe alimente bogate în colagen, știința a arătat că suplimentele de colagen ar putea avea unele efecte pozitive asupra organismului nostru.

Pentru a avea grijă de păr (și de sănătatea ta, în general), asigură-te întotdeauna suplimente care sunt aprobate de FDA. De asemenea, includeți o anumită protecție antioxidantă pentru a proteja firele de daune suplimentare. Adu-ți părul strălucitor.

După această cercetare, doriți să încercați colagen pentru păr?

Imagine prezentată prin Instagram